El magnesio para la piel y el cuerpo: baño, aceite y diferencias en las sales

Los baños de magnesio, los baños de pies y el aceite de magnesio se han convertido en una parte fija de la rutina de autocuidado de muchas personas, sobre todo por la noche, cuando se quiere desconectar. En esta guía vemos las distintas formas de usar el magnesio en la piel, la diferencia entre la sal de Epsom y el cloruro de magnesio, y a qué contribuye el magnesio según la información oficial aprobada por la UE. Abajo también encontrarás una receta sencilla de aceite de magnesio casero.

¿A qué contribuye el magnesio?

El magnesio es un mineral que el cuerpo necesita. Según las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables aprobadas por la UE, el magnesio contribuye, entre otras cosas, a una función muscular normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a disminuir el cansancio y la fatiga. Esto lleva a muchos a tomar magnesio como complemento o a usarlo como parte de una rutina nocturna tranquila. Ten en cuenta que un baño de magnesio es una agradable rutina de cuidado, no un tratamiento.

¿Aceite de magnesio o baño?

Puedes usar el magnesio en la piel de varias maneras:

• Baño de magnesio: Añade sal de magnesio al agua del baño y relájate.
• Baño de pies: Si no tienes bañera, un baño de pies puede ser una alternativa fácil. Sube la solución por las piernas con las manos.
• Aceite de magnesio: Aplícalo sobre la piel, preferiblemente después del baño o antes de dormir.

Baño de magnesio y piel delicada

Si tienes la piel delicada, eccema o psoriasis, deja el agua del baño tibia en lugar de caliente, y observa cómo reacciona la piel al agua salada. Puede ser agradable añadir un poco de aceite o glicerina al agua del baño, para que la piel no quede tan seca después. Si tienes dudas, o tienes una afección cutánea, pide consejo a tu médico.

Una rutina nocturna tranquila

Muchos usan un baño o un aceite de magnesio como parte de una rutina nocturna relajante. Puedes, por ejemplo, tomar un baño de pies aproximadamente una hora antes de dormir o aplicar aceite o loción de magnesio en las pantorrillas, los hombros y el cuello. Para algunos se convierte en un pequeño ritual fijo que señala que el día está llegando a su fin.

¿Sal de Epsom o cloruro de magnesio?

Los dos tipos más comunes de sal de magnesio no son del todo iguales:

• La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Es barata, fácil de conseguir y popular para baños relajantes en la bañera.
• El cloruro de magnesio tiene una alta biodisponibilidad, lo que significa que el magnesio está fácilmente disponible. Suele ser la primera opción si se quiere usar magnesio en la piel con regularidad.

Elijas lo que elijas, es buena idea beber mucha agua y aplicar una buena crema después del baño, para que la piel conserve la hidratación.

Cuidado después del baño con ByLykke

Después de un baño de magnesio puedes aplicar con beneficio ByLykke Lotion o Creme. Los productos contienen Colostrum Complex y aceites ecológicos que dan a la piel hidratación y una sensación suave y cuidada, un agradable final tras el baño.

ByLykke Ancient Minerals Lotion combina aceites y cloruro de magnesio en uno. Es sin perfume y puede usarla toda la familia, una opción fácil y cómoda si quieres magnesio y cuidado juntos. El cloruro de magnesio se extrae de yacimientos de Zechstein en las profundidades bajo la superficie del mar y es solo para uso externo, no debe beberse.

Receta: aceite de magnesio casero

Si quieres hacer tu propio aceite de magnesio, la receta es sencilla:

1. Usa partes iguales de sal de magnesio y agua destilada, medidas taza a taza.
2. Lleva el agua a ebullición y viértela sobre las escamas en un bol de vidrio limpio o una jarra medidora con pico.
3. Remueve hasta que la sal esté completamente disuelta, y deja enfriar.
4. Vierte la solución en un recipiente limpio, preferiblemente con función de pulverizador.

La solución es aceitosa al tacto, de ahí el nombre «aceite de magnesio». Si usas agua del grifo en lugar de agua destilada, se reduce la conservación. Con agua destilada y buena higiene se conserva hasta 6 meses.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo hay que estar en un baño de magnesio?
Muchos disfrutan de 20 a 30 minutos, pero haz lo que te resulte agradable.

¿Pueden los niños usar un baño de magnesio?
Elige productos adecuados para niños, usa una dosis suave y consulta a tu médico si tienes dudas.

¿El aceite de magnesio es lo mismo que el aceite común?
No. El «aceite de magnesio» es una solución saturada de sal de magnesio en agua que simplemente es aceitosa al tacto, no contiene grasa.

*Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria recomendada. Si tienes una enfermedad o tomas medicación, habla con tu médico.*