Les compléments au quotidien : Chlorella, spiruline, chou kale et oméga-3

Un complément alimentaire peut être un appoint pratique à une alimentation variée et équilibrée, mais il ne remplace pas une vraie nourriture. Beaucoup utilisent des compléments pour obtenir un petit plus de ce qu'il peut être difficile d'avoir en quantité suffisante dans un quotidien chargé. Voici une vue d'ensemble de certains des compléments que beaucoup prennent, et de ce qu'ils contiennent.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire, au juste ?

Un complément alimentaire est, comme son nom l'indique, un complément à l'alimentation, pas un substitut à la nourriture ni un traitement. Il peut s'agir de vitamines, de minéraux, d'extraits de plantes ou d'huiles. Le plus important est de le voir comme une partie d'un mode de vie sain avec une alimentation variée, du mouvement et du sommeil.

Compléments verts : Chlorella, spiruline et chou kale

ByLykke Chlorella et Chlorella & Spiruline sont des comprimés de micro-algues, cultivées au Danemark. Ils contiennent entre autres de la vitamine B12 et de la chlorophylle. La B12 contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Les compléments verts sont faciles à prendre dans le cadre de la routine du matin.

ByLykke Poudre de chou kale est du chou kale danois biologique lyophilisé. Il peut être mélangé dans des smoothies, du jus ou de l'eau si vous voulez intégrer plus de légumes au quotidien de façon simple.

Oméga-3 de la mer

ByLykke Oméga 3 est de l'huile de Calanus, une source d'oméga-3 durable du nord de la Norvège. Les acides gras oméga-3 EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale avec un apport quotidien de 250 mg. Suivez toujours le dosage recommandé sur l'emballage.

Huiles et vitamines pour toute la famille

ByLykke Oil of Beauty est un mélange de huit huiles biologiques pressées à froid, pensé comme un complément quotidien d'huiles végétales.

ByLykke Vitamine enfant all-in-one est un multivitamine liquide pour les enfants dès 4 ans, facile à donner si les comprimés sont difficiles. Suivez le dosage sur l'emballage et ne donnez pas plus que recommandé.

Bonnes habitudes avec les compléments

• Voyez les compléments comme un appoint, pas un substitut à la nourriture
• Suivez la dose journalière recommandée
• Conservez au sec et hors de portée des jeunes enfants
• Parlez à votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments

Foire aux questions

À quel moment de la journée prendre les compléments ?
C'est le plus souvent une question d'habitude. Beaucoup les prennent au cours d'un repas.

Les enfants peuvent-ils prendre les mêmes compléments que les adultes ?
Non. Choisissez des produits destinés aux enfants, par exemple notre vitamine enfant, et suivez l'indication d'âge.

Puis-je prendre plusieurs compléments à la fois ?
Souvent oui, mais soyez attentif à la dose totale, et demandez à un médecin ou une pharmacie si vous prenez des médicaments ou êtes enceinte.

Les compléments verts remplacent-ils les légumes ?
Non. Ce sont un appoint, pas un substitut aux légumes frais dans l'alimentation.

*Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée.*