Magnez dla skóry i ciała: kąpiel, olejek i różnice w solach

Kąpiele magnezowe, kąpiele stóp i olejek magnezowy stały się stałym elementem rutyny self-care wielu osób, zwłaszcza wieczorem, gdy chce się wyciszyć. W tym przewodniku przyglądamy się różnym sposobom stosowania magnezu na skórę, różnicy między solą Epsom a chlorkiem magnezu oraz temu, do czego przyczynia się magnez według oficjalnych informacji zatwierdzonych przez UE. Na dole znajdziesz też prosty przepis na domowy olejek magnezowy.

Do czego przyczynia się magnez?

Magnez to minerał, którego potrzebuje organizm. Zgodnie z zatwierdzonymi przez UE oświadczeniami żywieniowymi i zdrowotnymi magnez przyczynia się między innymi do prawidłowej funkcji mięśni, do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. To sprawia, że wiele osób przyjmuje magnez jako suplement lub stosuje go jako część spokojnej wieczornej rutyny. Pamiętaj, że kąpiel magnezowa to przyjemny rytuał pielęgnacyjny, nie leczenie.

Olejek magnezowy czy kąpiel?

Magnez na skórę możesz stosować na kilka sposobów:

• Kąpiel magnezowa: Dodaj sól magnezową do wody w wannie i odpręż się.
• Kąpiel stóp: Jeśli nie masz wanny, kąpiel stóp może być łatwą alternatywą. Polewaj nogi roztworem za pomocą dłoni.
• Olejek magnezowy: Nałóż go na skórę, najlepiej po kąpieli lub przed snem.

Kąpiel magnezowa a delikatna skóra

Jeśli masz delikatną skórę, egzemę lub łuszczycę, niech woda w kąpieli będzie letnia, a nie gorąca, i obserwuj, jak skóra reaguje na słoną wodę. Przyjemnie może być dodać trochę oleju lub gliceryny do wody w kąpieli, aby skóra nie była potem tak sucha. W razie wątpliwości lub przy schorzeniu skóry poproś lekarza o radę.

Spokojna wieczorna rutyna

Wiele osób stosuje kąpiel lub olejek magnezowy jako część relaksującej wieczornej rutyny. Możesz na przykład zrobić kąpiel stóp około godziny przed snem lub nałożyć olejek albo balsam magnezowy na łydki, ramiona i kark. Dla niektórych staje się to małym stałym rytuałem, który sygnalizuje, że dzień dobiega końca.

Sól Epsom czy chlorek magnezu?

Dwa najczęstsze rodzaje soli magnezowej nie są całkiem takie same:

• Sól Epsom to siarczan magnezu. Jest tania, łatwo dostępna i popularna do relaksujących kąpieli w wannie.
• Chlorek magnezu ma wysoką biodostępność, co oznacza, że magnez jest łatwo dostępny. To często pierwszy wybór, jeśli chce się stosować magnez na skórę regularnie.

Cokolwiek wybierzesz, dobrze jest pić dużo wody i nałożyć dobry krem po kąpieli, aby skóra zachowała nawilżenie.

Pielęgnacja po kąpieli z ByLykke

Po kąpieli magnezowej możesz z korzyścią nałożyć ByLykke Lotion lub Creme. Produkty zawierają Colostrum Complex i ekologiczne oleje, które dają skórze nawilżenie i miękkie, zadbane uczucie, przyjemne zakończenie po kąpieli.

ByLykke Ancient Minerals Lotion łączy oleje i chlorek magnezu w jednym. Jest bezzapachowy i może go używać cała rodzina, łatwy i wygodny wybór, jeśli chcesz mieć magnez i pielęgnację razem. Chlorek magnezu pozyskiwany jest ze złóż Zechstein głęboko pod powierzchnią morza i jest wyłącznie do użytku zewnętrznego, nie wolno go pić.

Przepis: domowy olejek magnezowy

Jeśli chcesz zrobić własny olejek magnezowy, przepis jest prosty:

1. Użyj równych części soli magnezowej i wody destylowanej, odmierzanych kubek po kubku.
2. Zagotuj wodę i wlej ją na płatki w czystej szklanej misce lub miarce z dzióbkiem.
3. Mieszaj, aż sól się całkowicie rozpuści, i odstaw do ostygnięcia.
4. Przelej roztwór do czystego pojemnika, najlepiej z funkcją spryskiwacza.

Roztwór jest oleisty w dotyku, stąd nazwa „olejek magnezowy”. Jeśli użyjesz wody z kranu zamiast destylowanej, trwałość się skraca. Z wodą destylowaną i dobrą higieną utrzymuje się do 6 miesięcy.

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo przebywać w kąpieli magnezowej?
Wiele osób lubi 20-30 minut, ale rób to, co jest dla ciebie przyjemne.

Czy dzieci mogą korzystać z kąpieli magnezowej?
Wybieraj produkty odpowiednie dla dzieci, stosuj łagodne dawkowanie i zapytaj lekarza w razie wątpliwości.

Czy olejek magnezowy to to samo co zwykły olej?
Nie. „Olejek magnezowy” to nasycony roztwór soli magnezowej w wodzie, który jest tylko oleisty w dotyku, nie zawiera tłuszczu.

*Suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki. Jeśli masz chorobę lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem.*