Liposomer: Vad det är och vad biotillgänglighet betyder

När du tittar på kosttillskott stöter du kanske på ordet "liposomal". Det syftar på en viss teknik där näringsämnena packas in på ett särskilt sätt. I den här guiden förklarar vi enkelt vad liposomer är och vad biotillgänglighet betyder, så att du bättre förstår vad du väljer.

Vad är liposomer?

Du kan tänka på liposomer som väldigt små "bubblor" eller bärare gjorda av fetter (lipider), besläktade med dem som finns i kroppens egna cellmembran. I ett liposomalt tillskott är näringsämnet inpackat i sådana lipidbubblor. Tanken är att inpackningen hjälper till att skydda innehållet på vägen genom matsmältningen.

Vad är biotillgänglighet?

Biotillgänglighet beskriver hur stor andel av ett näringsämne som kroppen faktiskt tar upp efter intag. All näring vi äter slutar inte med att tas upp, en del passerar bara igenom. Hur mycket som tas upp beror på mycket, bland annat ämnet i sig, vad det intas tillsammans med, och personens ålder och matsmältning.

Varför formen spelar roll

Olika former av tillskott, till exempel kapslar, pulver, droppar och liposomala vätskor, kan ha olika biotillgänglighet. Det är en del av förklaringen till att två tillskott med samma mängd näringsämne inte nödvändigtvis tas upp lika. Det är därför vettigt att titta på kvalitet och form, inte bara på den nakna siffran på etiketten.

Kvalitet framför stora doser

I stället för att ta väldigt stora doser kan det vara mer meningsfullt att fokusera på kvalitet och rena aktiva ämnen. ByLykkes liposomala tillskott, till exempel Cell Recovery och Meno Ease, använder liposomal teknik just med detta i åtanke.

Vanliga frågor

Är liposomala tillskott bättre än kapslar?
Den liposomala formen kan ha en annan biotillgänglighet än kapslar och pulver. Vad som är bäst för dig beror på dina behov, och du kan alltid fråga en läkare eller ett apotek.

Hur tar man liposomala tillskott?
Följ alltid doseringen på förpackningen. De kommer ofta som en flytande dos som kan tas direkt eller blandas i lite vätska.

Smakar liposomala tillskott annorlunda?
De har ofta en mild smak och kommer i olika varianter, till exempel mango eller lime.

*Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.*